چۆن مامه‌ڵه له‌گه‌ڵ تاى منداڵ بكه‌ین
تا بریتیه له به‌رزبوونه‌وه‌ى پله‌ى گه‌رمى له‌ش له‌سه‌رووى ئاستى ئاسایی، به‌گشتى پله‌ى گه‌رمى له‌ش ده‌یت له نیوان 36.5 بۆ 37.7 بێت و نابێت له 38 پله به‌رزتر بێت، وه‌هه‌ر كات له‌و پله‌یه زیاتر بێت .
بوونى تا واتا كردارێكى نا ئاسایی له‌ناو له‌ش رووده‌دات و ئاگادارمان دده‌كاته‌وه بۆئه‌وه‌ى چاودیری بارى ته‌ندرووستى بكه‌ین و هه‌وڵى چاره‌سه‌رى بده‌ین.
١. پیویست ده‌كات له‌كاتى بوونى تا ئه‌م هه‌نگاوانه بكرێت
٢. كه‌مكردنه‌وه‌ى جلوبه‌رگى منداڵ
٣. فینكردنه‌وه‌ى كه‌شى ناو ماڵ به‌جورێك پله‌ى گه‌رمى ناو ماڵ له‌ده‌ورووبه‌رى 25 پله‌ى سیلیسى بێت
٤. پێدانى شله‌مه‌نى زیاتر به‌تایبه‌تى شیر و ئاو
٥. ته‌ركردنى له‌شى منداڵبه ئاوى شیرتێن و واباشه هه‌موو له‌ش یان زۆرترین به‌شى له‌شى مندال ته‌ربكرێت
٦. ئه‌گه‌ر پله‌ى گه‌رمى له‌ش هه‌ردانه‌ده‌به‌زى ده‌كرێت مندال ببرێت بۆ ناو بانیۆ یان ته‌شتى ئاو و ته‌ربكێت تا پله‌ى گه‌رمى له‌شى داده‌به‌زێت ونابێت ئاوى سارد بۆ ئه‌و كرداره به‌كاربێت چونكه ده‌بَته هۆى درووتبوونى له‌رز منداڵناره‌حه‌ت ده‌بێت به‌كار بهێنریت
٧. ده‌بێت ده‌رمانى دابه‌زینى تا به‌كاربهێنرێت به‌گوێره‌ى كیشى له‌ش و رێنماییه‌كان و هه‌ر 4-6 كاتژمێر ێك
٨. ئه‌گه‌ر گه‌رمى له‌ش هه‌ر دانه‌به‌زى یان زیادى ده‌كرد یان گرفتى ترى به‌دواداهات ده‌بێت سه‌ردانى پزیشك بكرێت بو به‌دوادادوونى زیاتر و چاره‌سه‌رى.
زیاتر
بەرەو جەنگێک کە خۆشمان هەستی پێناکەین !
وەرینی مووەکان لە تووشبووانی شێرپەنجە